Meditation bringt uns aus dem allgegenwärtigen Denkmodus zum Spüren.
Dabei darf sich der Geist in den Körper hinein entspannen und in der Sammlung lernen wir uns selbst bewusst wahrzunehmen und das Gefühl im eigenen Körper zu Hause zu sein. Es gibt kein zu erreichendes Ziel. Regelmäßig praktizierte Meditation beruhigt nachweislich unser Gedankenkarusell, lässt den Blutdruck sinken und verhilft zu einem besseren Schlaf. Durch regelmäßiges Üben werden wir mit unseren körpereigenen Schwingungen vertraut und können hiermit Veränderungsprozesse einladen.
Die von mir angeleitete Methode der 4 Anker Meditation nach Achim Schrievers ist eine sehr sichere Meditationspraxis bestehend aus Erdung, Sammlung, Zentrierung und liebevoller Selbstzuwendung.
In Einzelsitzungen leite ich diese Methode Schritt für Schritt an . Dadurch erhalten sie eine sichere Grundlage für das Weiterüben zu Hause.
